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Fitness

 

 

 

Tous les lundis en période scolaire

+ 3 séances supplémentaires pendant les vacances scolaires.

         de 18 H 15 à 19 H 15             

 dans le gymnase Jean-Marie  Paratte de l'école primaire du Planty à BUXEROLLES

 

 

Les séquences de Fitness sont basées en alternance avec une séance axée sur du renforcement musculaire et une séance «+  cardio » . 

→  La séance de renforcement musculaire se compose d un échauffement global suivi d'exercices    au sol sur un tapis. Le but est de muscler le dos et la poitrine, les fessiers et les abdominaux, avec ou sans matériel. La séance se termine par du stretching.

→  La séance « + cardio » peut avoir plusieurs thèmes :

      . soit c’est une chorégraphie simple inspirée par des mouvements de danse, Rock' Roll, latino, afro...    

      . soit du cardio plus intense, du cardio box.

Le but est de travailler la coordination tout en renforçant l’ensemble du corps et l'endurance. La séance se termine par du stretching.

 

 Il est important d’avoir une tenue de sport et des chaussures adaptées, un tapis de gymnastique, une serviette et de quoi vous hydrater.     

 

 

  contact:  

 

            Inscription --> Françoise QUINTARD: 05 49 45 77 51    

                                     centre.anim.bux@gmail.com

 

            Infos Techniques --> Séverine BARTAL, Professeur: 06 86 08 97 37

                                                                               severine.bartal@libertysurf.fr

 

 ◊◊◊  Note d'information complète et fiche d'inscription dans la rubrique Documents à télécharger ◊◊◊

 

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Cotisation  2021 / 2022

 

  Buxerollois 92 € par an / Hors commune 107 € par an