Renforcement musculaire

Tous les jeudis en période scolaire

+ 3 séances supplémentaires pendant les vacances scolaires.

         de 18 H 30  à 19 H 30              

 dans le gymnase Jean-Marie  Paratte de l'école primaire du Planty à BUXEROLLES

Les séances se composent de deux parties avec du cardio training pour la première, l'autre étant basée sur du renforcement musculaire.

Elles débutent toujours par un échauffement des membres inférieurs et supérieurs afin de ne pas se blesser et de bien commencer la séance.

La partie cardio est axée sur des petits ateliers à faire en circuit ( jumping jacks, burpees ).

La partie renforcement musculaire se fait sous forme d'ateliers au sol avec ou sans tapis. Le but est de muscler toutes les parties du corps.

Enfin, chaque séance se termine par des étirements ou des moments de calme (méditation…)

Chaque adhérent doit se munir d'une tenue adaptée au sport, d'un tapis de gymnastique, d'une serviette et d'eau. 

* NOUVEAU  *    

Réveil Musculaire

Objectif: mettre le corps en mouvement de manière progressive, avec

ou sans matériel, en restant concentré sur le ressenti global.

Tous les lundis en période scolaire

+ 3 séances supplémentaires pendant les vacances scolaires.

         de 9 H   à  10 H               

 dans la salle de danse au sous-sol de la mairie de BUXEROLLES

  contact :  

     Inscription --> Françoise QUINTARD: 05 49 45 77 51  

                                               (laisser un message pour rappel) 

                                               centre.anim.bux@gmail.com

 ◊◊◊  Modalités d'inscription et fiche d'inscription dans la rubrique Documents à télécharger ◊◊◊

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Cotisation  2024 / 2025

  Buxerollois 92 € par an / Hors commune 107 € par an