Renforcement musculaire
Tous les jeudis en période scolaire
+ 3 séances supplémentaires pendant les vacances scolaires.
de 19 H à 20 H
dans le gymnase Jean-Marie Paratte de l'école primaire du Planty à BUXEROLLES
Les séances se composent de deux parties avec du cardio training pour la première, l'autre étant basée sur du renforcement musculaire.
Elles débutent toujours par un échauffement des membres inférieurs et supérieurs afin de ne pas se blesser et de bien commencer la séance.
La partie cardio est axée sur des petits ateliers à faire en circuit ( jumping jacks, burpees ).
La partie renforcement musculaire se fait sous forme d'ateliers au sol avec ou sans tapis. Le but est de muscler toutes les parties du corps.
Enfin, chaque séance se termine par des étirements ou des moments de calme (méditation…)
Chaque adhérent doit se munir d'une tenue adaptée au sport, d'un tapis de gymnastique, d'une serviette et d'eau.
contact:
Inscription --> Françoise QUINTARD: 05 49 45 77 51
(laisser un message pour rappel)
centre.anim.bux@gmail.com
Infos Techniques --> Yoan BOUTIN, Educateur sportif: 06 11 59 30 54
◊◊◊ Modalités d'inscription et fiche d'inscription dans la rubrique Documents à télécharger ◊◊◊
§§§§
Cotisation 2023 / 2024
Buxerollois 92 € par an / Hors commune 107 € par an